婚姻挽回的对话需要诚恳、理解和尊重。以下是一些建议，可以帮助你在与伴侣沟通时表达自己的想法和感受：
1.开场白：
-“我知道我们最近经历了一些困难，我很希望能够和你谈谈。”
2.表达感受：
-“我一直在反思我们的关系，感觉到很多遗憾和痛苦。”
-“我真的很珍惜我们曾经的美好时光，也希望能找回那些快乐。”
3.倾听对方：
-“我想听听你的感受，是什么让你觉得不满或者失望？”
-“请告诉我你的想法，我愿意认真倾听。”
4.承认问题：
-“我意识到我的某些行为可能伤害了你，对此我深表歉意。”
-“我们之间确实有一些问题，我希望能一起面对它们。”
5.提出解决方案：
-“如果可以的话，我们可以尝试一起去咨询专业人士，寻找更好的解决办法。”
-“我们是否可以制定一个计划，共同努力改善我们的关系？”
6.重申爱与承诺：
-“无论发生什么，我依然爱着你，希望能够一起克服这些困难。”
-"我愿意为我们的未来而努力，不管多难，我都不想放弃这个家庭。"
7.给予时间与空间：
-"我理解这不是一朝一夕就能解决的问题，我们可以慢慢来。"
8.结束语：
-"谢谢你愿意跟我谈这些事情，无论结果如何，我都会尊重你的选择。"
记得，在这样的对话中，保持冷静，并尽量避免指责或情绪化的言辞。最重要的是，要展现出改变的决心，以及修复关系的诚意。
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